レコーデイングダイエットは、自分が食べたものやカロリーを手帳などにメモし記録（レコーデイング）して、食生活を振り返る習慣をつける事で、痩せられるというものです。
レコーデイング ダイエット
必要なのはメモ帳一冊、それだけで運動不要、持続可能なダイエットは始められる究極の、痩せる方法です。ダイエットが出来ない人の多くが、続けられない事にあるとすれば、レコーデイングする事で、食べた物を振り返り意識し続けられるようにする、と言えるのではないでしょうか？
いつまでもデブと思うなよ
新潮新書 岡田斗司夫 内容情報（「BOOK」データベースより）- 序章 １年で５０キロ痩せたよ
- 第１章 「見た目主義社会」の到来
- 第２章 ダイエット手段の格付け
- 第３章 助走・太る理由
- 第４章 離陸・カロリーを計算してみる
- 第５章 上昇・カロリーを制御する
- 第６章 巡航・いろいろやってみる
- 第７章 再加速・体の声を聞く
- 第８章 軌道到達・ダイエットの終わり
- 終章 月面着陸・ダイエットは究極の投資である
いつまでもデブと思うなよ
タレントの二階堂まりさんが実践し、芸能事務所も採用している、石塚あゆみさんの、超自然なバストアップ法、B-UPガールズ
ＤＳレコーディングダイエット
ニンテンドーのＤＳ版の「いつまでもデブと思うなよ」で、ゲーム感覚で楽しく続けられるＥｎｊｏｙＤｉｅｔシリーズです。
驚異的ダイエットに成功した岡田斗司夫氏が提唱するレコーディングダイエットは、誰もが気軽に始められ、無理なく続けられる効果的なダイエット方法です。このレコーディングダイエットといつでもどこでも簡単にデータ入力できるます。
手軽だから続く、続くから効果がある。
レコーディングダイエットのルールはたった２つ、
● 口に入れたものを全て毎日メモをとること
● 毎日同じ時間に体重を計りメモをとる
たったこれだけです。
記録するという行為の積み重ねを通じて、無理なく自分の行動を管理できるようになることがこのダイエット方法の究極の目標です。
約１５００種類の食品をデータベース化したカロリー辞典もあり、タッチペンで簡単に検索できます。そして、毎日の摂取カロリーや体重、ＢＭＩの推移もグラフで確認できます。
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